Направи избор

Енергийна Психология Личностно развитие Направи избор

Когато ти се струва като края на света, но всъщност е урок

Когато сме във вихъра на трудна ситуация, често ни се струва, че животът ни се руши и това е краят. Алармената система на организма се активира, умът рисува мрачни сценарии, а емоциите могат да превърнат случващото се в преживяване „на живот и смърт“. Особено силно реагираме, когато ситуацията докосва стари травми и ограничаващи убеждения. Но онова, което в момента изглежда фатално, много често се оказва само един от житейските завои. След време можем да видим, че трудното преживяване ни е научило на нещо, дало ни е нова сила или ни е насочило към път, който иначе не бихме разпознали. Затова, когато ти е трудно, дай си време реакциите да утихнат и се вгледай в това, което се случва в теб. Потърси защо ситуацията те „удря“ толкова силно и какво може да ти покаже за самия теб. Понякога това, което изглежда като края на света, всъщност се превръща в началото на нещо ново.
Виж още
Духовно израстване Енергийна Психология Личностно развитие Направи избор

Промени убежденията си, промени живота си

Много хора се опитват да променят живота си само на нивото на мислите. Повтарят позитивни утвърждения и се стремят да мислят по различен начин, но ако дълбоко в себе си носят ограничаващи убеждения, промяната често остава само на повърхността. Убежденията са като невидим вътрешен сценарий, който влияе върху начина, по който възприемаме света, преживяваме емоциите си и реагираме на ситуациите. Истинската трансформация започва, когато открием какво стои под повтарящите се модели и автоматичните реакции. Именно там работата с ТЕС и Пренареждане на Матрицата може да помогне за освобождаване на стария емоционален заряд и създаване на ново вътрешно преживяване. Не става дума просто да заменим една мисъл с друга, а да разберем откъде идва тя и какво вярване я поддържа. Когато се променят дълбоките убеждения, постепенно започват да се променят и мислите, емоциите и действията ни.
Виж още
Духовно израстване Енергийна Психология Личностно развитие Направи избор

Защо умните хора търсят психотерапия?

Най-интересните хора, които срещам в кабинета си, не са „счупени“. Те са хора, които отказват да живеят на автопилот, управлявани от собствените си автоматични реакции. Повтарящите се модели, трудността да поставяме граници, вината, когато изберем себе си, и усещането, че никога не сме достатъчно добри, често са сигнали за по-дълбоки вътрешни процеси. Тези реакции не са характер, а стратегии за оцеляване, създадени в миналото, за да ни помогнат да се справим с трудни преживявания. Когато открием корена на тези модели, можем да разберем защо реагираме по определен начин и да започнем процес на промяна. Енергийната психология, ТЕС и Пренареждането на Матрицата работят с дълбоко заложени вярвания и емоционални блокажи, които влияят на настоящия ни живот. Освобождаването на тези стари тежести може да отвори пространство за повече свобода, увереност и реализация.
Виж още
Здраво тяло Личностно развитие Направи избор

Кафето в здравословния живот. Можем ли без него?

Кафето е една от най-дискутираните теми в здравословния начин на живот, но по-важният въпрос често не е дали е полезно, а дали можем без него. Основният признак на всяка зависимост е честният отговор на въпроса „Мога ли без него?“. Освен биохимията, голяма роля играят емоциите, навиците и смисълът, който влагаме в ежедневните си ритуали. Понякога чашата кафе е символ на спокойствие, уют или време само за нас. Именно тези емоционални асоциации могат да направят привързаността много по-силна. Осъзнаването на истинската причина зад навика е първата стъпка към по-свободен и балансиран живот. Истинската свобода не е да изпиеш още едно кафе, а да знаеш, че можеш и без него.
Виж още
Личностно развитие Направи избор

Навикът ни държи на едно място. Изборът ни придвижва напред.

Често се чувстваме блокирали не защото не можем да се променим, а защото повтаряме едни и същи избори всеки ден. Навикът ни дава усещане за сигурност, но понякога именно той ни държи на едно място. Промяната не започва с големи решения, а с малки действия, които нарушават инерцията. Дори една различна постъпка може да покаже на мозъка ни, че сме способни да избираме нов път. Именно така постепенно се създават условия за по-големите промени. Всичко започва с една малка крачка.
Виж още
Личностно развитие Направи избор

Вътрешните филтри, които изкривяват света

Да общуваш умело е фино изкуство, но малцина наистина го владеят. Повечето хора не правят разлика между лично мнение, интерпретация и обективен факт. Реалността винаги преминава през филтъра на нашите възприятия, които зависят от убежденията, ценностите и натрупания психоемоционален опит. Именно затова често виждаме не света такъв, какъвто е, а такъв, какъвто ни позволяват вътрешните ни филтри. Когато не осъзнаваме тези механизми, започваме да воюваме с хората и живота, убедени, че проблемът е извън нас. Разпознаването на собствените интерпретации е първата крачка към по-спокойно общуване и по-здрави взаимоотношения.
Виж още
Взаимоотношения Духовно израстване Личностно развитие Направи избор

Защо сякаш се губя? Границите започват отвътре

Ето този въпрос, който ми зададе жена, с която работя, важи за още хиляди жени: „Как да накарам близките ми да уважават личното ми пространство, да спрат да изискват и очакват от мен невъзможни неща? И аз съм човек, и аз имам право на почивка, и аз имам право да бъда слаба и да не мога някои неща.“ Веднага отговорих със следващ въпрос: „А ти позволяваш ли си да бъдеш слаба и уязвима? Позволяваш ли да се погрижиш първо за себе си, вместо да се грижиш за всички останали важни и неотложни неща?“ Много често спонтанният отговор отвътре е „не“, дори когато разумът ни казва обратното. Причината е, че тези модели са изградени дълбоко в нас още от детството и не се променят само с мислене. Когато не си даваме право на почивка, грешки и лекота, ние несъзнателно излъчваме това и към другите. Затова промяната започва с връзката със самите нас и с това да си дадем грижа, внимание и разбиране. Когато променим отношението към себе си, светът около нас започва да отразява тази промяна.
Виж още
Духовно израстване Енергийна Психология Здраво тяло Личностно развитие Направи избор

Как най-после да заобичаме тялото си истински

Обичам, обичам, обичам! И себе си обичам! И тялото си обичам. Не винаги съм била така обаче. Години наред се тероризирах с различни причини да не харесвам себе си и тялото си. Някак неусетно стигнах до това да се сприятеля с тялото си през годините вътрешна терапевтична работа. Преработвайки теми като малоценност, тревожност и липса на самочувствие, се оказа, че съм стигнала до момента, в който да харесвам образа в огледалото. В практиката си виждам как много жени носят дълбоки емоционални рани, които се отразяват върху отношението към тялото и храната. Когато вътрешните болки започнат да се лекуват, външната реалност също се променя. Появява се лекота, здравословен живот и истинска любов към себе си.
Виж още
Енергийна Психология Личностно развитие Направи избор

ЗАЩО МОТИВАЦИЯТА НЕ РАБОТИ?

Изпробвали ли сте да се задвижите чрез мотивационни семинари, хакове за продуктивност и надъхващи техники? И аз съм пробвала. Приятно е, докато адреналинът те държи и си опиянен от смелите идеи. Но след време, когато останеш сам със себе си, мотивацията се спихва и сякаш се връщаш в изходна позиция, понякога дори по-разочарован. Това не означава, че си мързелив или неспособен. Означава, че основите имат нужда от внимание. Мотивацията работи, когато вече си изчистил подводните камъни и си направил дълбинната работа със себе си. Иначе просто доливаш гориво в нестабилна конструкция.
Виж още
7 правила по Лиз Бурбо
Добрите новини Личностно развитие Направи избор

СЕДЕМ ПРАВИЛА ЗА ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВЕ (по Лиз Бурбо)

Седемте правила на Лиз Бурбо за емоционално здраве показват как малките ежедневни избори — от начина, по който мислим и говорим, до съня и вниманието към красотата около нас — могат да променят живота ни. Научете как да се освободите от страхове, напрежение и стари ограничения и да изградите вътрешна хармония и самоуважение.
Виж още
0
    0
    Количка
    Количката е празнаВърни се в магазина
    Продължи с пазаруването