Да се пораздвижим

По пътя към извайването на мечтаното тяло непременно ще минем и през физическата активност. Как, кога и колко за нуждите на всеки – ще се учим тук :-)

Трите най-ефективни пози в йога

June 9, 2013
surya-namaskar

Три групи йога асани крайно необходими за съвременния човек. Как да подобрите бързо и лесно всички жизнени функции, да сте по-здрави и енергични. По-добра подвижност, по-добро репродуктивно здраве, здрав гръбнак, здраво сърце. Видео, снимки и описание от Маргарита Манева.

Read more »

Чудото на Айенгар йога

January 17, 2012
christos pavlou in Sofia1

Ако попитате хората какво наистина искат в живота, може и да получите някой и друг заблуден отговор - като нова кола, или добра кариера. Но повечето хора биха казали просто, е искат да са щастливи и здрави. Но съвременният западен свят изглежда сякаш заговорничи срещу щастието и доброто здраве. Хората работят много, жонглират между семейството и кариерата, ядат лоши храни и прекарват твърде много време пред компютъра. Резултатът е дълъг списък от заболявания, включващи сърдечни болести, депресии, диабет тип 2 и затлъстяване. Западната медицина, която се базира на лекарства, може да ни помогне да...

Read more »

Движението е здраве и жизненост!

November 16, 2011
Enjoying the sun

Повечето от нас, потънали в безкрайната въртележка от "много важни" ангажименти, срещи, клиенти, забравяме, че има и други, наистина важни неща от Живота. Втурнали сме се и днес в поредното безмислено кръгче, поредица срещи, важни сделки, в преследване на илюзорни постижения и награди. Но в това уж динамично ежедневие всъщност водим толкова заседнал начин на живот, че се сещаме за тялото си и движението едва когато излишните килограми започнат да ни карат да не харесвам образа си в огледалото, или пък ни застигне някоя болест. Да, болест. Движението и спорта са толкова съществени за физическото ни...

Read more »

Гръбнакът – стълб на здравето

November 2, 2011
spine-kundalini

Винаги съм казвала, че основите на които се крепи доброто здраве са няколко - правилното хранене, водата, редовната работа на отделителната система, прочистване на организма, сън и почивка, духовна работа и спорт. И всичко това се върти около една централна ос - стълбът на доброто физическо, емоционално и енергийно здраве. Гръбнакът. Координатната система на физическото ни тяло. Когато гръбначният ни стълб е в перфектно, изправено състояние, жизнената енергия на човек протича директно, плавно и безпрепятствено. При идеалната стойка на тялото, разглеждано в профил бихме могли да прокараме мислена перпендикулярна на пода линия от ухото, през...

Read more »

Как да (не) постигнем мечтаното тяло

October 25, 2011
tired_on_cardio

Познавате ли свои приятели, приятелки, които сякаш носят табелката "фитнес - маниак"? Те са 7 дни от седмицата в залата, тренират усилено, може би изглеждат сравнително оформени, или пък се борят от години с килограмите? Имате такива приятели, сигурна съм. Или може би вие сте сред тях? Полагате усилия, последователни сте, мъчите се от години, но.. резултатът все не идва. Мечтаното тяло остава само в сферата на мечтите, а все не успява да се реализира. Мазнините не се стопяват, а мечтаната мъжка фигура на Аполон изглежда все така далечна. Сигурна съм, че даже си мислите,...

Read more »

Петимата тибетци-тибетски тайни за здраве и дълголетие

October 12, 2011
yoga_lattice

„Петимата тибетци", или "Петте ритуала на младостта и жизнеността" са йогийска система от елемен­тарни, изпълващи с енергия упражнения, произлезли от Хималаите. Те са пренесени в нашия западен свят в началото на 20-и век от британски офицер, който ги усвоил в будистки манастир в Тибет. Информацията за произхода им е противоречива и никой съвременен източник не може да потвъдри със сигурност кога точно е развита тази система. Едно е сигурно - това е поредното древно познание в съкровищницата на предците ни, достигнало до нас през хилядолетията.

Read more »

10 мита за женския фитнес

September 12, 2011
8915946-tired-overweight-fat-woman-in-yellow-shirt-on-stationary-fitness-bicycle

В последните години фитнесът доби огромна популярност. Нароиха се зали от всякакъв вид и калибър във всеки квартал. Фитнес залата стана отправна точка за всеки, който: иска да отслабне, да се стегне и оформи тялото си, да свали мазнините от корема, да премахне бричовете, или да натрупа мускулна маса. Решението почти на всеки проблем с тялото сякаш винаги води към фитнес залата. Но дали наистина е така? Ако беше толкова просто, от залите като по калъп щяха да излизат атлетични, стегнати, добре оформени тела. Много хора правят неуверен опит да решат проблемите си с фитнес,...

Read more »

ТЪРСЕНЕ в сайта

Абонирай се!

За да получаваш пръв най-интересните новини от Свой Избор!

Намери ни във Фейсбук

Намери във Facebook